RUNNER'S STRENGTH LAB
€4.90
🏃♂️ Fuerza y Prevención para Corredores
Un programa de 2-3 días por semana diseñado para corredores que quieren mejorar fuerza, estabilidad y potencia, reduciendo el riesgo de lesiones y aumentando la eficiencia en cada zancada.
Cada sesión trabaja tren inferior, core y fuerza funcional, combinando ejercicios unipodales, pliometría y estabilidad.
✅ Apta para: casa, gimnasio o aire libre con equipamiento mínimo (mancuernas, cajón/escalón).
🎯 Objetivo: fortalecer músculos clave para correr, mejorar la técnica y prevenir lesiones comunes.
⏱ Método: repeticiones controladas, descansos estratégicos y énfasis en movimientos funcionales específicos para corredores.
Lo que obtendrás:
🔹 Mayor potencia y eficiencia al correr.
🔹 Prevención de lesiones en rodillas, cadera y tobillos.
🔹 Core y tren inferior más fuertes y estables.
🔹 Mejor resistencia y recuperación en tus carreras.
Recuerda: un corredor fuerte recorre más distancia, más rápido y con menos riesgo.
Exención de Responsabilidad Médica
El contenido de esta página tiene fines informativos y no sustituye el asesoramiento profesional de un médico, nutricionista o entrenador personal. La participación en entrenamientos o planes alimenticios ofrecidos en este sitio es bajo tu propia responsabilidad.
