DUMBBELL TOTAL 30
€4.90
🏋️♀️ Dumbbell Total Body 3x – Fuerza y Tonificación Completa
Un plan de 3 días para trabajar todo el cuerpo en solo 30 minutos por sesión, usando únicamente mancuernas.
Dividido en días de empuje, tirón y tren inferior + core, esta rutina te ayuda a ganar fuerza, mejorar tu forma física y tonificar de manera equilibrada.
✅ Apta para: casa o gimnasio (solo necesitas mancuernas).
🎯 Objetivo: tonificar, fortalecer y definir todo el cuerpo.
⏱ Método: repeticiones controladas, descansos estratégicos y movimientos multiarticulares para máxima eficiencia.
Lo que obtendrás:
🔹 Cuerpo más fuerte y estilizado.
🔹 Entrenamientos rápidos y efectivos.
🔹 Progreso visible con poco equipamiento.
🔹 Mayor resistencia y estabilidad.
Recuerda: si tienes mancuernas, tienes todo lo necesario.
